la vestimenta y el primer movimiento: el roll

la vestimenta: es importante llevar ropa cómoda al entrenar porque los movimientos del parkour nuestro cuerpo necesita moverse bien  , busca ropa durable ,flexible y que no pese mucho
en cuanto al calzado busca tenis que te ayudan a la actividad que realizas busca una buena amortiguacion tanto en la parte del talón como en la parte delantera de la planta del pie busca una suela que no tenga partes de plástico rígido que hace que nos resbalemos fácilmente ahora en cuanto al tipo de tenis mi recomendación es buscar en la sección para correo y a que en general están bastante bien adecuados  para lo que nosotros vamos a hacer

el roll: como hacer un roll : un roll de base es uno de los movimientos mas fundamentales en el parkour a menudo se utiliza en los desembarques , porqué absorbe el impacto de la caída lo que es esencial para la practica de parkour

 una cosa importante que debemos tener en cuenta es siempre caer en la punta de loos pies solamente nunca debemos caer en el piso con el talón de lo contrario el choque es muy brutal a nivel de las rodillas